Participantes
Los mejores clubs deportivos de Carrera Arco en España tienen el desafío de entrenar a dos tipos de atletas en esta modalidad:
- Los corredores experimentados que se sienten atraídos por la carrera con arco pero que no practican tiro con arco, con este tipo de atletas los clubs deben enfocarse primordialmente en capacitarlos en tiro con arco, para luego guiarlo a la práctica específica de Carrera con Arco.
- Los arqueros que se sienten atraídos por esta modalidad, con estos atletas se debe trabajar en la marcha y la carrera en particular para que avancen en la transición a la Carrera con Arco.
Prácticas
Las sesiones de práctica de Carrera Arco se pueden realizar tanto en espacios exteriores (al aire libre) como interiores (en sala). Cuando se realizan en espacios interiores se hace difícil correr largas distancias, por lo que los arqueros deben trabajar el vínculo carrera/tiro a través de carreras cortas de ida y vuelta detrás de la línea de tiro, ubicada a una distancia mínima de 18 m del objetivo.
Para disparar en condiciones competitivas los arqueros deben correr unos 200 metros, el trabajo debe ser coordinado con todos los arqueros que participan en la sesión de práctica. Cuando la sala no permita correr distancias cortas, se puede simular la carrera realizando ejercicios que aumenten la frecuencia respiratoria y cardíaca del arquero.
Una de las ventajas que ofrecen los mejores clubs deportivos de Carrera Arco en España es que disponen de espacios al aire libre para la práctica de esta disciplina, en el campo de entrenamiento las dianas se colocan a diferentes distancias, con espacio suficiente para que el arquero pueda desarrollar la carrera, lo que le permite trabajar la secuencia carrera/tiro de manera similar a como se desarrolla en las competiciones.
Además, cada arquero puede trabajar de forma independiente y a su propio ritmo, sin interrumpir el entrenamiento de los demás arqueros. Por supuesto, en estos espacios la seguridad está garantizada.
Los clubs de Carrera Arco cuentan con entrenadores que dirigen el trabajo de los arqueros en los aspectos específicos de técnica del tiro con arco para Carrera Arco, como son:
- Estabilidad técnica.
- Velocidad para apuntar y tirar.
- Vínculo carrera/tiro.
Los arqueros que desean iniciarse en esta modalidad en los mejores clubs deportivos de Carrera Arco en España deben tener cierta experiencia como corredores, ser capaces de correr distancias de hasta 5 km, con paradas a diferentes distancias y sin tiempo de descanso para reiniciar la actividad.
Competencias
En las competiciones de Carrera Arco se permite utilizar arcos recurvos, arcos desnudos y cualquier otro tipo de arco permitido en las reglas de la Federación Internacional de Tiro con Arco – World Archery para las disciplinas de tiro con arco al aire libre (outdoor), tiro con arco en sala (indoor) o tiro con arco en Campo, no se permite el uso de arcos compuestos.
Los formatos de competición son:
- Individual.
- Velocidad individual (individual sprint).
- Carrera por equipos (team sprint).
- Carrera por equipos mixtos (team sprint mixed).
- Doble carrera por equipos (team double sprint).
- Doble carrera por equipos mixtos (team double sprint).
Los arqueros pasan por varios circuitos de carrera, al final de cada circuito disparan una ronda de 4 flechas, por cada flecha que no dé en el blanco el atleta debe realizar un circuito de penalización de 150 metros, antes de ir al siguiente circuito.
